要怎樣瘦下來　我需要減肥嗎　？ - 自行車

Madame · 2008-04-25

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前幾天我和一個好朋友在聊天，　　　　　她　163　公分　61　公斤　，　　　　　可是我呢　！　　　　　165　公分　56　公斤　，　　　　　為什麼他的腿會看起來比較細　？！　　　　　而我的卻像象腿　？！　　　　　我們才小六，沒有什麼錢，　　　　　我要怎麼減肥，而且我住在我阿嬤家，

All Comments

Doris2008-04-26

你現在才剛開始要發育，所以營養均衡比較重要多做運動，例如躺在床上做腳蹅車運動，睡前抬抬腿、蹲馬步、仰臥起座等都可以幫助腿變均勻，看起來就會比較細了你可以試試看，持之以恆一定會有效果…還有不能吃消夜哦~~~那是絕對會胖的，油炸的也要避免加油~~...Showmore

Aaliyah2008-04-28

http://www.wretch.cc/blog/i0915731845&article_id=1...我ㄉ無名˙..控制食慾15招..希望對你有幫助ˋ...

Jessica2008-04-26

忌食甜膩，油炸，脂肪高之堅果類（如花生、腰果類），汽水可樂等高脂肪，高熱量及熱量濃縮型食物，以白開水取代飲料多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。避免無謂應酬。吃到不餓，不要吃到飽（或吃到八分飽）營養平均分配，不偏廢任何一餐，定時定量，勿暴飲暴食，點心應列入飲食計劃，不宜�

Blanche2008-04-26

消夜是會肥胖的原因戒ㄌ吧8點以後盡量不要吃東西餓的話就ㄏ開水吧

Rebecca2008-04-26

小六減肥太早了吧~妹妹~妳正在成長耶~如果妳現在在唸高中說要減肥還過去不要想太多啦~乖乖唸書比較重要喔!...Showmore